纵观中国篮坛，史上第一人是谁姚明可以吗？自己一个人打篮球应该怎么练

纵观中国篮坛，史上第一人是谁姚明可以吗

姚明是中国篮球跨时代的第一人。

今天我们就来了解一下，我们的篮协主席姚明！

个人简介

姚明，男，汉族，无党派人士，1980年9月12日出生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，司职中锋，现任亚洲篮球联合会主席、中国篮球协会主席、中职联公司董事长兼总经理，改革先锋奖章获得者 。

CBA的崭露头角

姚明出生在一个篮球世家，他的父亲姚志源和他的母亲方凤娣都曾效力于国家篮球队，而他似乎与篮球天生就有着渊源。姚明从小身高就相对于他人比较高，而且长的也比别人快，同时他的父母亲从小就让他接触篮球。冥冥之中，一颗篮球巨星在那个时代缓缓升起！

1993年，姚明进入上海大鲨鱼青年队训练。1998年姚明进入王非执教的国家队，开始篮球生涯。同年，他作为上海队主力获全国男篮甲A联赛第5名，并入选中国篮球明星队。1999年与当时国家队全队配合获得亚洲男篮锦标赛冠军。2000年2月，他入选1999年亚洲全明星队，获1999—2000赛季全国男篮甲A联赛篮板，扣篮，盖帽三个单项奖。而在2000—2001赛季与八一队王治郅的对决中，表现突出的他，使NBA开始注意起这个中国少年。

NBA—从被质疑到被欣赏

时间来到2002年6月27日，当姚明以第一顺位被火箭队选中时，国人们开始沸腾了，因为这在整个亚洲是史无前例的！从此国人的目光开始聚焦在这个中国小伙身上，因为文化上的不同和NBA与CBA的打法不同，使姚明在NBA的初次表现并不理想，前几场都是以替补球员的身份上场，并且数据都不理想。因此，NBA名宿，前NBA火箭队球员查尔斯·巴克利在电视前讲：“如果姚明在这个赛季能在一场比赛拿到19分，我就亲你肯尼·史密斯的屁股。”

然而带着国人的期望的巨大的压力和生活环境改变的不适应，姚明通过自己的不断努力和火箭队全体的帮助战胜了困难，在他的第八场比赛中实现了两个双分的突破，使得巴克利不得不兑现自己的承诺。同时，姚明也在NBA展现了自己的实力。

如果谈及姚明时代的开始，就得从第一次姚鲨大战开始说起，因为当时在中国上海进行，所以在中国反响巨大，尽管在第一次姚鲨大战中奥尼尔取得了得分上的优势，但是这场比赛最终以火箭队胜出，一个属于姚明的时代悄然而至。

时间来到2004年，特雷西·麦格雷迪简称麦迪空降美国职业篮球联赛休斯顿火箭队，携手火箭队当家球星姚明组成了威震NBA联盟的姚麦组合（英文简称MM组合）。姚麦时代的到来使得火箭队有了争夺总冠军的实力，然而命运开了个玩笑，姚麦联手仅仅两个赛季，其他赛季姚麦因为受伤未能同时征战NBA，火箭队的冠军梦也未能实现。但那个时代所创造的奇迹依然震撼人心——麦迪的35秒13分！火箭队创造的22连胜！

时间来到2008年，这一年对中国意义非凡，因为这一年的奥运会在中国北京举行。姚明也响应祖国的号召，代表国家队参加奥运会篮球比赛，可此时的姚明因为赛季初的受伤还处于养伤阶段，但他却义无反顾地加入了2008年中国男篮国家队，为国征战，并且在这一年重新达到中国男篮多年都没有再次达到的那个高度！也因此，姚明留下了更多的伤病。

时间来到2011年7月9日，姚明因为腿伤过于严重，宣布从NBA退役。而他在NBA留下一串辉煌的记忆，场均上场32.5分钟，平均可以得到19.0分9.2篮板1.9盖帽！

2016年姚明入选美国NBA名人堂！

2017年姚明11号球衣在火箭主场退役！

接手中国篮协

时间来到2017年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。因为自己曾在NBA效力，他深知中国男篮想要达到美国男篮的高度就得改变中国男篮的体系，于是他进行了大刀阔斧的男篮改革，但这一路并不容易，加上在前不久的世界杯上，中国队表现不佳，遗憾出局，但在赛后采访中回答记者谁来承担这次世界杯的失利时，一个”我“字，表明了姚明强烈的责任心，也表明了姚明对男篮改革的决心。

姚明，无论这个身高过人的男人将在以后的生活中留下怎样的步伐，无论你是否喜欢他的技术或者风格，无论你是否热爱这项运动，你都无法质疑在最近的十年中，在他运动员生涯最好的时代里他给我们，给中国，给世界带来的绝大影响。他的谦逊、冷静、努力和可爱值得肯定，他所拥有的人格魅力在很大程度上为祖国新时期的国际形象打下了良好的基础。

他传奇和绚烂的职业生涯已经结束，而幸运的是他绝不会就此退出我们的生活，这个幽默努力沉着的大个子仍旧将因其巨大的影响力在我们的生活中出现，巴蒂尔说的很好，他生涯最美好的时光还未到来。祝他好运。

致敬我们的姚主席！！！

自己一个人打篮球应该怎么练

大家好！我是阳光小超人。很高兴能回答你的问题。

如果我自己在球场上打篮球我会分成以下方式来锻炼自己。

第一，热身。我会先从练习行进间运球开始由慢变快，利用整场练习跑篮（三步上篮）中间要加一些折现变动作的要求加上篮。

第二，球技。热身完我要练习运球，每项运球技巧都要自己规定。一个数或者时间来练习。例如：单手运球，体前变向运球，弓字步运球，胯下运球，胯下绕八字运球，背后运球……每项运球我都要左右手练习一遍。

第三，投篮。练习投篮前，我会首先熟悉一下投篮动作，然后开始练习定点投篮（罚篮），定点跳投，急停跳投，接球投篮……每个投篮动作设置五个点，每个点投五次然后记录下来和第二天的数据比对。

第四，擦拭篮球。既然自己喜欢篮球选择篮球，那么每次玩完篮球以后要把自己的篮球擦拭干净。

一个人打篮球会非常沉闷，但是一个人打球只要自己训练目标做的好，自己一个人打球也有一番风味。

我是阳光小超人。希望我的回答令令你满意。感谢大家的支持。

如何让一个篮球新手快速了解篮球

篮球简介

篮球运动的起源：篮球起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造。篮球运动的特点：对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性。

首先，篮球这个球其实是皮质的球，这个球其实最开始是投进一个底部有底的竹子/木桶篮子里，再拿出来再进行下一个球回合的运动。

后面演进为把下面的底部去掉了，方便球从篮框中掉下来，再后来演进为把竹子/木质篮网换成现代的尼龙绳篮网

如何练习好篮球技术

作为我们普通业余篮球爱好者，首先需要看你的定位呢，你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置，比如组织后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋等。

• 组织后卫
• 组织后卫这个位置的话，首先是需要练习运球和传球，运球的话多练习，左右手运球、背后、胯下运球等，不光要练习快运、还需要有一定假动作，过人，然后运球一定要稳，不要容易丢球，最后就是大局观，找到空位或者位置好的队友助攻队友得分。这个位置可能是相对更难的位置，模板是隆多、保罗、西蒙斯等，难度★★★★★

• 得分后卫
• 得分后卫的话，要练习突破运球和投篮能力，突破运球就是包括运球和突破过人，多加练习基本运球功力，然后速度要快，再加一些欺骗假动作，过人后得分。另外需要有接球跳投的能力，组织后卫控球，你需要跑位接球就投，横板是科比、汤普森、雷阿伦、希罗、布克、麦迪、卡特、艾弗森等。难度★★★★★

• 小前锋
• 小前锋的话，相对容易点，但想要打得好，运球、过人、得分、组织都可以练好，也可以让自己全能点，不需要某方面技能特别强，但如果有特长技术就更好了。模板有巴图姆、詹姆斯、安东尼等，难度★★★

• 大前锋
• 大前锋和小前锋有相似之处，运球、过人、得分、组织都可以练，练得好就更优秀，可能没有一项是特别需要特别强，但需要全能点，并且比小前锋要多一项技能保护篮板，一般来说中锋和大前锋主要负责抢篮板。所有大前锋要和中锋配合卡位抢板，当然有篮下技能就更好了，可以练练，毕竟拿到前场篮板能攻筐得分才是好的大前锋，模板是邓肯、皮蓬、阿德等，难度★★★★

• 中锋
• 中锋主要是需要有身体优势，人高马大或者壮，没有身材优势就很难打中锋，中锋要有力量能卡位能抢板，需要练习背打、篮下二次进攻、抢篮板这些技能。模板是姚明、奥尼尔、恩比德等，难度★★★★★

建议：

平时可以在人少的时候去空球场或者空地多练习基本功和需要的专项技术。

大叔有时候就半夜12点去球场练习，因为运球过人技能不太好，作为大前，虽然不是必须技能，但提升自己是自己的要求。

目前我的定位在大前和分卫之间摇摆，因为和一个以团队为上的组织后卫经常一起打球，慢慢把我打造成为了雷阿伦、汤普森式得分后卫或者得分前锋，绝技就是跑位接球就投，喜欢篮球的朋友可以去我主页看看我的篮球视频。

总结

相信以上介绍，让大家对篮球和如何练习篮球有了一定了解，需要根据自己情况给自己定位，然后有针对性地练习，努力练习不要急躁，慢慢球技就会提升了！

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