张子萱怀孕日记（怀孕不上班，一个人在家度日如年，有好的建议吗）

本文目录

• 怀孕不上班，一个人在家度日如年，有好的建议吗
• 怀孕期间你会写日记来记录孩子的成长吗
• 有朋友怀孕后写怀孕日记，有必要吗
• 你记录过自己的怀孕经历吗
• 怀孕不上班，每天应该做些什么
• 怀孕后，女性怎样度过一个人的时光呢
• 最近“新生日记”完结了，看她们孕期很是忐忑，准备要个宝宝，备孕有什么需要注意的～
• 女人第一次怀孕，会感到恐惧忐忑么该怎么调整
• 孕期你们是怎么打发无聊的
• 怀孕了，从少女变孕妇，你心情波动大吗应该怎么面对啊

怀孕不上班，一个人在家度日如年，有好的建议吗

度日如年，是因为找不到有意义的事情可做。

其实，这个世界上，唯有时间是最宝贵的，你如何对待它，它就会相应地如何回报你。

怀孕的这段时间，除了不适合做过重的体力活之外，做一些适量的运动和脑力劳动还是可以的，既能充实自我，又能缓解孕期的身体不适。

女人，一定要对自己负责，对自己有要求，让生活过得活色生香，才能拥有真正的幸福。

01 读书学习写日记。

书籍是最好的营养品，读书多的女人会越来越有内涵、有气质，由内而外散发一种迷人的魅力。

不读书的女人，纵使天生拥有漂亮的容貌，也经不起时光，容颜终会老去，而读过的书籍却会让你越来越智慧从容，不惧时光、不惧衰老。

所以，如果有时间，就读一读书吧，可以根据自己的兴趣爱好来选择书籍，读喜欢的书籍可以滋养心灵。也可以读一些孕期和育儿类的书籍，为迎接即将到来的宝宝做准备。

养育一个孩子远远比你想象的更复杂，提前做功课则可以让你少走弯路，在育儿路上更轻松。

还可以去参加读书会，同朋友们一起交流、学习，提升自我。也可以准备个本子，写一些文字，记录生活中的美好，或者孕期日记，对于自己来说，也是一件非常有意义的事情呢。

不久之后，你会发现，自己变得更加漂亮了。

02 适量运动。

不要认为什么也不用做是福气，无所事事的无力、无聊感，更容易引起心理上的郁闷与压抑。

适量的运动不仅有利于提升自己的身体素质，也更容易拥有好心情，还有利于胎儿的发育。

在确保安全的前提下，适当地做一些简单的家务，去公园散散步，出门和姐妹们喝个下午茶，于自身和胎儿都是非常有益的。

有许多明星为了保持身材，甚至孕期都在坚持运动，我们只看到了她们产后复出时的好身材，却看不到她们为此付出的努力。

她们大多很忙碌，根本没有时间“度日如年”，普通人虽然不能和明星相比，但她们身上自律、勤奋的优秀品质还是非常值得我们学习的。

03 短途旅行。

孕期虽然不适合长途劳顿，但是一些短期、短途的旅行还是可以考虑的。人在旅行的时候，脱离了固化的生活模式，心情自然要比平常好，与大自然亲密接触，领略世间的山水风光，是一件多么美好的事情。

不要总是待在家里，迈出一小步，就可以看到更为广阔的世界，又怎么会度日如年呢？

愿每个女人都能善待自己，把孕期的那段时光过得多姿多彩，充实而有意义。

您好！我是百合妈妈，80后职场宝妈，育儿达人，多平台签约作者。热爱读书、码字，喜欢运动、旅行。我的生活理念是“上得厅堂，下得厨房，做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！喜欢我的文章请点赞、关注、转发！您有什么育儿的心得与体会，也欢迎留言，和大家一起分享！

怀孕期间你会写日记来记录孩子的成长吗

怀孕期间，我是非常喜欢写怀孕日记的。

生大宝的时候，一直在家休息没上班，所以写怀孕日记比较多一些，有一个专门的漂亮的本子来写。这是其中的一篇。

孕4月--产检

一转眼，宝宝进入了第19周了。好快~

周三第一次孕检，直到医生通知各方面正常，心里才长长地舒了一口气，给老公报平安~宝宝的健康是爸妈最大的心愿~光做B超就几经周折，大概是宝宝在里面太贪玩了，一直转悠不到医生阿姨要测的合适的位置，排号很靠前，结果两下就下来了“去外面走动40分钟再回来”娘啊，趁这个功夫开始吃早饭，喝水，又是豆浆又是牛奶的，以为还要憋尿呢。。上次医生说矿泉水你得喝3瓶再来查，最后直喝到吐。心想这次应该没问题了“转悠的进来一个”终于轮上了，结果还没等躺稳“你怎么憋尿了呢？解了再转悠转悠去” 于是又不得不趁机先去做了尿检。。回来继续等待，眼看着到了上午下班的点“外面还有人吗？”好容易听到呼唤再进去，还是没躺稳，“不行，还是不行，你下午2点直接过来吧”服气了。。。只好先去吃饭，等待着时间一点点熬过去。。排了个第二，第一也是上午没测出来的~这次终于可以了。。

第一次听见胎动的声音，短暂的十几秒钟，起初我还不清楚那是测胎动， 后来明白了，如火车隆隆入隧道一般，那么有力又有节奏的声音，让人感叹生命的奇迹~

胃口变得越来越好，脸越来越胖胖，体重不断增加着~

多喝水，少吃甜和咸，吃钙片，宝宝，我们继续一起加油。。

有朋友怀孕后写怀孕日记，有必要吗

感谢邀请

孕育一个新生命是一段奇妙的经历，准妈妈要经历差不多280天和宝宝合体的日子，在这个过程中有艰辛、身体的不适、情绪的变化，但更多的是对未来的憧憬和期待。

如果准妈妈能坚持写怀孕日记那将是件很美好的事情，并且能给自己和宝宝带来很多好处：

1、准妈妈怀孕后一般记性都会变差，注意力不能集中，而通过写日记这种方式可以记录孕期的一些症状和问题，方便产检时和医生及时沟通交流。

2、准妈妈在孕期中会有各种各样的烦恼，而写日记往往可以使自己的内心保持平静、甚至激发较为愉悦的心情，这对宝宝的成长发育都是非常有利的。
3、准妈妈多动脑、保持旺盛的精力，也是胎教的一种方式，对宝宝也是有积极影响的噢，可以促进宝宝神经系统和脑细胞的发育。

4、现在是信息时代，准妈妈一般都是手机不离身，如果能提笔写写纸质的日记，可以让自己暂时摆脱对电子产品的依赖，远离辐射。

5、孕妇把十月怀胎的经历写下来，等宝宝出生了、长大了，分享给孩子听，也是一件很幸福美好的事情。
总之孕期坚持写怀孕日记肯定是一件利大于弊的事情，鼓励准妈妈们积极行动起来，给自己和宝宝留下一份美好的纪念。

你记录过自己的怀孕经历吗

今天突然想起来写写日记，记录怀孕的过程，我是在31岁2016年12月24日平安夜步入第二次婚姻，离婚四年才觉得放下一切，开始新的生活，进入新的感情，感觉上天很眷恋我，知道我想遇到一个在乎我拿我当回事的老公，他就这样来到我身边，说起来他还是我的小学同学，由于这些年我们家早就搬家没有在老家，在我印象里小学同学几乎都忘记了，不知不觉他就进入了我的生活里，对我百般照顾和呵护，最终我们携手步入婚姻殿堂，我要感谢他对我的好，结婚后发现未来月经，本来月经不正常的我，以为月经推迟呢，最后拿试纸试了发现怀孕了，在没有心里准备的我们，有点太突然了，本来想要一个属狗狗的宝宝，现在是可爱的鸡宝宝了，不过也很高兴，因为对于他来讲他要做爸爸了，这是他最盼望的事情，可是并没有我想象中那么美好，刚知道怀孕，我呕吐现象太严重了，吃什么都吐，闻不了油烟味，进不了厨房，做饭都要关上房屋里面的门，还好我找到了一个贴心老公，他每天早上做饭，做好了再叫我起床吃饭，我得等油烟味都放出去才可以进厨房吃饭，每天他都是换样做，而且每天都定制鲜奶给我，我反应太大，尤其上午都不是状态，所有卫生都是他来打扫，老公非常细心，爱干净，每天把屋子打扫的干干净净，老公知道我脾气不好，总哄我开心，有他我很幸福。按照末次月经算，我应该孕7周了，可是我排卵期应该12月9号10号左右，算日子到现在刚刚36天，在这之前去医院检查两次b超都没有检查出来，医生说月份太小，我们还需要再等等，希望我们会是好孕，接胎心胎芽.

怀孕不上班，每天应该做些什么

回想自己怀孕的时候，也是一直休息在家，分享下那段时光，现在想来还很怀念。老公因为工作原因，每个月大部分时间都是出差，所以基本都是一个人在家。真是有大把的时间打发，先说说那时的状况：

• 孕期检查：整个孕期的检查基本都是一个人去医院做的。在社区医院建立围产保健卡。除了几个大项目检查，比如NT、四维、唐筛等等是在医院做的，其他基本是在社区医院完成。一来妇产医院人员太多，每次去检查，都差不多要半天的时间；二来虽然社区医院路途也不近，还需要乘坐公交车，有四五站的距离。检查项目都差不多，人很少，等一会儿就能做完。自己算计好每次检查的时间，特别是一些大项目的检查时间，因为需要提前预约，这都需要自己好好算算。

• 育儿知识学习：孕期无事，多接触接触孕期知识和新生儿照顾知识的学习。虽然孕妇检查和生宝宝都有医院，坐月子时有老人或请月嫂，但是这些基本知识，还是要掌握。以免遇到问题会不知所措。生儿育女不是小事情，你的小决定可能会影响很多。

• 新生儿物品准备：宝宝要出生了，需要为准备很多物品，虽然现在医院不会告诉是男孩还是女孩，但是是一个宝宝还是两个宝宝都是知道的。可以买些中性的衣服，其实新生儿无所谓颜色，小宝贝的衣服，看上都会爱上。除了衣服还要准备：小被子、浴巾、小毛巾、隔尿垫、尿不湿、奶瓶、洗护用品等等，还有妈妈的待产包，现在网上卖的待产包都很齐全。这些在孕中期就可以开始准备了。

• 做家务：每天在家做做家务，打扫下卫生，自己得到了运动，还有了干净的环境，自己也更舒心。但是做家务中做饭这事还是有些勉强，很多孕妇在怀孕期间受不了油烟味道。还有一项特别提出，不要做用力过大的家务，特别是孕早期和孕晚期，我那时怀孕八个月了，还趴在地上擦地，想想那时真傻。

• 打发无聊时光：看书和追剧，这是我当时的现状，每天一个人在家确实有些无聊。题主说老婆不喜欢出门，其实我也是，可能这和一个人的个性有关。其实只要自己舒服就好，出门对人，说着不痛不痒的话语更是无聊。所以当时打发无聊时光最多的就是看书和追剧，这个可以和个人喜好挂钩。

• 运动：孕妇整天躺在床上，确实不好，孕妇并不是病人，适当的运动，或者最简单的哪怕是散步也好。对孕妇也好。孕期适当运动，在生产时也有利于顺产，同时避免过于肥胖对产妇和孩子都不好。当然这需要把握好度，避免过量运动。

• 外出：这点放到最后，人是社会动物，避免不了和人进行接触。有时还要进行主动接触。虽然生活在城市中，朋友少，也不代表没有，还是要都和亲戚朋友多进行些交流，有利于心理孕妇的心理健康。在每次检查时也会遇到孕期差不多的孕妇，多聊聊同一时期各自的身体状况，城市中哪个医院更靠谱，话题很多，多聊聊也有益于身心。

每个人的情况不同，但是放到现在，我觉得自己可能有更多的事情可选择。这是多么难得的时光，也可以说是最幸福的时光，不忌口，想吃就吃，时间自由，想去哪去哪，等生了娃，会发现被牢牢拴住，可以想吃就吃，但要先看看身上的肥肉，想去哪去哪，那真是想得美了！

怀孕后，女性怎样度过一个人的时光呢

怀孕之后，一个人的时光确实会略显无聊，这个时候呢，我们需要一些有意义的活动，来充实自己的生活。

首先我们可以选择听一些，比较柔和的胎教音乐。比如说班得瑞的曲子，或者是，一些比较欢快的儿童歌曲。

美妙的音乐可以带给我们运气，美好的心情，而美好的心情，可以直接影响肚子里的孩子，是否可以养成，美好的性格。

其次，我选择的是写孕期日记。用自己的文字和一些简单的简笔画，把自己，怀孕过程的一些感受和心情记录下来。这在今后孩子出生之后，孩子长大之后将会是一个非常宝贵，而又难得的礼物。

再者就是阅读。当然，不是看一些，毫无品质的言情小说，或者是一些让人神经紧张的，鬼故事，悬疑小说。而是看一些优美的散文，温情的故事，这些感受，会通过你的思想，然后传递到肚子里的宝宝那里。阅读的教育，就是从胎教开始。

我在怀孕的过程当中，阅读了，《道德经》，《寻找时间的人》和《偷影子的人》等这些有哲理的和比较打动人的书籍，个人认为，阅读，不仅仅是为了胎教，也可以使自己，郁闷，烦躁的心情得以舒缓。

当然，有条件的话，还可以适当的做一些，孕期瑜伽。如果没有办法去做瑜伽的话，去散散步也是很不错的选择。

当我们的肚子里孕育着一个新生命的时候，其实不管我们在做什么，一个宗旨，就是要保持平和愉快的心情。这样，我们才可以孕育出一个快乐的健康的宝宝。

最近“新生日记”完结了，看她们孕期很是忐忑，准备要个宝宝，备孕有什么需要注意的～

补叶酸！很重要！尤其是预防宝宝出生缺陷这一点，还有就是营养要均衡～可以吃一些爱乐维，每粒都有0.8mg叶酸，维A，钙，铁等十几种营养，某宝可以买，你吃吃看吧

女人第一次怀孕，会感到恐惧忐忑么该怎么调整

你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』

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感谢邀请，虽然我是一个男的，但是作为朝夕相处的夫妻，整个孕期老婆的那种不安跟忐忑我都能深深的体会到。

老婆怀孕的时候有一个特殊的背景，就是在之前我们备孕的大半年的时间里，身边有5个怀上的朋友，但是他们中间都因为胎停而终止妊娠了，这就一度让我们非常的紧张。

从老婆怀孕知道自己怀孕的第一天开始，每一天都在担惊受怕中度过的！怕自己有问题，怕宝宝有问题；

前三个月怕流产，迷信的我们谁都不敢说，我妈还一天到晚的催我们，“都备孕大半年了，怎么一点动静都没有呢？”老婆一天到晚干个啥都小心翼翼的！

中间几个月担心体重长得太快，控制饮食又会害怕营养不够，也担心跟朋友一样胎停了，每天从网上自己买了胎心监护仪，时不时的就坐那里自己数胎心！

最后三个月总是担心孩子会缺氧，胎动不明显了害怕，胎动明显了也害怕~

我们有一个小的插曲，老婆身高1.63m，最后几次孕检的时候，医生一直说我们宝宝有点大，不仅重，头还有点大，就通知我们做好剖腹产的准备，但是如果最后这段时间宝宝的体重没有再长太多的话，还是有顺产的机会的，于是我给老婆制定了一个严格的计划，我其实顺剖都可以，但是老婆给我仔细给我说了能顺的都不会选择剖，因为剖腹产不好恢复，对女性的伤害也更大一些，所以最好是可以顺产，每天控制饮食，傍晚走路走到迈不动步子，就这么硬生生给争取来了顺的机会，最后开住院证的时候，医生觉得我们还挺努力的，说可以顺产，签了一个同意书，如果顺不下来就转剖，还好最后一切顺利！

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给你分享一下我当时是怎么帮助老婆调整心态的，孕期的所有事情对于我们来说其实都是未知的，只有未知才会有恐惧，老婆不知道自己的身体会产生哪些变化，不知道后面自己需要怎么做，那么我就帮助她都知道这些，查了很多的资料，但凡有点啥问题，她就会慌张，要拉着我奔医院去，这个时候我就会给她耐心的解释，她的情绪就会好很多，待产包之类的东西，也都是提前准备好，面对一个本就未知的事情，把能准备的都准备好，心理就会安全很多~

我们生的时候比预产期提前了一周的时间，从开到住院证那一天开始，我就给车停楼下（占了一个位置）随时做好出发的准备，下面是一些孕期的注意事项，还有一份我当时整理的待产包清单~希望能帮助到你

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待产包的清单~

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ps：十年广告行业摸爬滚打，现在全职带娃，每天分享各种行业知识，育儿日常；帮助大家快乐育儿，带娃不寂寞——欢迎点赞、关注和转发；想了解什么问题，可以随时私信我

孕期你们是怎么打发无聊的

回答这个问题之前，想对各位孕妈们说：好好享受“合体”的时光，这将是你感觉到最最最轻松的时刻了！因为，宝宝出生之后，家里将是另一番景象。

在怀孕期间，我主要靠阅读和听音乐来打发时间。

怀宝宝期间，我阅读的书籍主要是以名著、小说为主，读起来比较轻松，并且不费脑力的。在这期间，我读了《基督山伯爵》《堂吉柯德》《追风筝的人》等，阅读一些让自己感到轻松的书籍，保持愉快的心情。

宝爸也会每天晚上对着我的肚子给宝宝念故事，让宝宝感受他的声音。一篇故事不长，几百字，虽然刚开始念的时候，我觉得很傻。但是，后来，在宝爸讲故事的时候，明显感觉到宝宝在动。很神奇，让人充满期待。

另外一件事就是听音乐。不是用耳机听，而是用音响等可以外放出来的设备听，顺便也给宝宝做了胎教。小家伙在我肚子里的时候，音乐响起来，能感到他在动。

不管孕妈们通过什么样的方法打发时间，我想最重要的一定是要让自己的放松心情。我们即将迎来一个小生命，生活的一切都是未知的，也都是美好的！

怀孕了，从少女变孕妇，你心情波动大吗应该怎么面对啊

女性怀孕之后，身体和心理会迎来很大的变化。身体上的变化是体型变胖，心理上的变化是角色升格为母亲，这不是所有人都能以平常心来看待的变化。再加上孕期其他原因，孕妈的心理状态会变差，这需要调节方法的。

一、孕期情绪差的表现

孕妈心理状态差的表现有多方面，有的会没来由的发脾气，有的会偷偷的流眼泪，更多的孕妈会憋在心里生闷气；还有的孕妈会有慌乱害怕的情绪。当孕妈有以上的情绪，说明你的情绪需要调节了。

二、情绪差的原因

1、害怕出意外

很多孕妈心理状态差的原因，就是怕孕期出意外，怕生产时出意外。这种情绪一般发生在孕早期和孕晚期，这种情况往往发生在新手妈妈身上，她们往往孕产经验不足。而没有这些情绪的孕妈，她们往往孕产知识丰富，知道产前提早做准备，生产前准备好万全的待产包，生产时听医生的吩咐，基本不会出意外。

2、孕期身体不适

有些孕妈会有苦闷的情绪，往往是孕期身体不适造成的。孕早期的呕吐让很多孕妈觉得苦恼，会影响饮食、睡眠；孕妈被长期折磨的还有腰背酸痛、便秘等肠胃问题；有些孕妈到了孕晚期还有耻骨痛的症状，这会导致孕妈心理状态变差。

3、缺少家人关怀

女性怀孕之后，为了保护胎宝不出意外，一般需要多加休息，孕期需要家人的关怀和照顾。如果孕期没人来照顾孕妈的话，丈夫依旧忙工作，那孕妈的情绪状态就会变差。发脾气、流眼泪的极端情绪比较常见。

4、孕激素的原因

有些孕妈会莫名的发脾气或生闷气，这与身体内的孕激素也有关系。怀孕之后，孕妈身体的荷尔蒙分泌增加，孕激素的分泌也会上升，这会间接导致孕妈的情绪发生变化。

三、怎么调节情绪

1、找人倾诉

发现自身出现负面情绪，孕妈最好要去找人倾诉开解，不开心的事情憋在心里反而会诱发更大的情绪。孕妈最好找有孕产经验的宝妈倾诉，跟自己的娘家人倾诉或者跟自己的闺蜜倾诉，她们会给你正确的解决方法。

2、转移注意力

情绪状态差的时候，孕妈一定不能胡思乱想，这会让你的情绪一直处于低落状态，孕妈要学会转移自己的注意力。可以做一些陶冶情操的事，插花、泡茶、看剧或者睡一个饱觉，你会发现自己的情绪会缓和下来。

3、了解孕产知识

与其担心出意外，不如多了解专业的孕产知识。有些老人说的经验是不对的，孕妈要去查专业的孕产书籍，定期去做产检，记录孕期日记，把自己的心事说给未来的孩子。你会发现自己的孕产知识丰富了，觉得怀孕也没有那么可怕，而孕期日记也是你给孩子最好的礼物。

孕期丛书知识

四、孕期心理差的坏处

1、对孕妈

孕妈情绪状态差的时候，身体内一种专门抑制黄体酮分泌的激素会升高，而黄体酮能维持孕期身体健康，黄体酮分泌量太低的话，孕妈可能会流产，不仅对自己有伤害，对胎宝是很大的伤害。

2、对胎儿

孕妈情绪差的时候胎宝是能感知到的，尤其是孕妈发脾气的时候，身体的肾上腺素会升高，血液温度会升高，这会间接影响到胎宝的发育，胎宝患先天性心脏病的几率会变高。

希望亲友们多关怀一下身边怀着孕的女性，当她们在诉苦的时候，你别说她们矫情，孕期抑郁症可不是凭空出现的。